Doğum Hazırlık Cantası

Tek amacı sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek olan anneler, genellikle doğum yaklaştıkça doğum anından ve doğumu başaramamaktan korkabilir. Unutmamalısınız ki doğuma önceden hazırlanmanız, aklınızdaki soru işaretlerini siler, korkularınızı azaltır ve bilinçli bir anne olmak sizi rahatlatır.

 Adım adım doğum öncesi eğitim kursları

Genellikle doktor eşliğinde hamileliğinizin birinci üç aylık döneminde bir başlangıç görüşmesi yapılır.
Bir doktor tarafından, durumunuz gözden geçirilir ve ihtiyaçlarınız belirlendikten sonra uygun düzenlemeler yapılır.


Doğum öncesi hazırlıklar

İkinci üç aylık dönemde başlar.
Bu çalışmalara eşinizle beraber katılabilirsiniz.
Zengin içerikli derslerde; hamilelik dönemi, vücudunuz, nefes alma egzersizleri, farklı duruşlar, tuvalet kullanımı ve beslenme gibi çeşitli konular ele alınır.
Bebeğinizle ilişkilerinizi güçlendirir ve yeni rollerinizi benimsemenizi destekleyerek, kolaylaştırır.


Kolay ve sağlıklı bir doğum için yapılabilecekler

Doğuma yaklaştığınız dönemde daha çok sıvı gıdaları tercih edin. Bağırsaklarınızın boş olması doğumu kolaylaştırır. Kimi zamanlarda, doğumdan bir kaç gün önce vücudun bağırsakları temizlemesinden dolayı ishal meydana gelebilir.
Hamilelik döneminizde nerede doğum yapacağınıza karar vermeniz önemlidir. Doktorunuzla ya da doğum yapacağınız hastane personeliyle önceden görüşerek kendinizi ve bebeğinizi kontrol altına alabilirsiniz.
Doğum yaklaştıkça hafif işler yapmalı ve daha çok dinlenmelisiniz. Yoga yapabilirsiniz çünkü sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak doğuma hazırlar. Yoganın kas ve nefes kontrolü üzerindeki etkisi kanıtlanmıştır.
Bir uzman gözetiminde kol, bacak ve sırt kaslarınızı çalıştırmak için havuza girebilirsiniz. Ayrıca bu aktivite genel sağlığınız ve fiziksel hazırlıklarınızla da birleştirilebilir.
Bebeğinize şarkı söyleyebilirsiniz. Duygularınızı bebeğinizle bu şekilde paylaşarak, gerçek bir iletişim kurabilirsiniz.
Hastaneye gitmeden önce ılık bir duş almanızı öneririz; rahatlatıcı olacaktır.


 Doğuma giderken bebeğinizin çantasında olması önerilenler

Bazı özel hastaneler temin etse de 2 - 3 uyku tulumu
Yumuşak bir battaniye
4 çift çorap veya patik ve eldiven
3 adet yün hırka
1 - 2 adet başlık
5 - 6 adet bebek önlüğü
2 - 3 havlu
Birkaç tane yeni doğanlar için hazır alt bezi
Altını temizlerken kullanmak için temizleyici mendiller
İsterseniz beşiğini süslemek için bir oyuncak
Sıcak tutacak 1 battaniye


Doğuma giderken sizin çantanızda olması önerilenler

Sağlık karneniz ve hamilelik dosyanız
Hijyenik kadın pedi
Bir sabahlık
Göğüs kısmı kolaylıkla açılabilecek 3 - 4 pijama veya gecelik
2 - 3 çift çorap ve bir çift terlik
5 tane havlu
10 - 15 tane iç çamaşırı
Kirli çamaşırlar için bir torba
Adres defteriniz
Fotoğraf makinası ve kamera
Deodorant, pudra, diş macunu ve fırçası, tarak, şampuan, kağıt peçete ve havlu, nemlendirici ruj, temizleme mendilleri, kişisel temizlik malzemeleriniz
Sizi dinlendirip rahatlatmak için kitap, müzik vs.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Resim
                                           Sezaryen ve normal doğum arasındaki farklar Son zamanlarda anne adayları normal doğumu tercih ediyorlar. Peki, normal doğum tercihi anne ve bebek sağlığı için doğru bir seçim mi? Sezaryenle doğumun bebeğe bir zararı var mıdır? Normal doğum nasıl gerçekleşir Normal doğum fizyolojik bir olaydır. Doğum ağrılarıyla birlikte vajinanın açılması ve annenin ıkınmasıyla beraber bebeğin vajinal yolla doğmasıdır. Genellikle 40. haftada gerçekleşen doğum daha geç veya daha erken de gerçekleşebilir.  Beklenen tarihte doğum gerçekleşmezse gerekli kontrollerle beraber suni sancı uygulanır ve rahimde kasılmalar başlar. Rahim 4-5 cm açıldığında doğum başlar ve annenin sancıları artabilir. Rahim açıklığı 10 cm olduğunda annenin ıkınmasıyla doğum geçekleşir. Bebeğin başı çıktıktan sonra doktorlar yardımıyla omuzları, vücudu ve baca...
Devamı

Doğum Öncesi Annelerimizden Öneriler

Resim
“Doğumunuz gecikirse hemen suni doğum yapılmasına izin vermeyin. Ben doktor kontrolünde on gün gecikmeyle hastaneye yatmıştım. Günlük olarak kalbini monitörde görüntülediler ve bir sorun çıkmadı. On üç gün gecikmeyle doğum yaptım. Üstelik çok kolay bir doğum oldu.” “Doğum öncesi şekerli şeyler yemek verebileceğim en iyi öneri. Böylece daha sonrası için enerjiniz artmış olur. Ben doğumdan önce çikolata ve sakızlı şekerler yedim ve normalde nefret ettiğim halde bol bol şekerli çay içtim.” “Doğum öncesi yoga, sağlıklı olmamı ve iyi görünmemi sağladı. Bebeğimin de sorunsuz bir biçimde doğmasına yardım etti. Doğumum gerçekten de çok hızlı ve acısız oldu. Böyle olmasında yoganın kesinlikle yararı olduğunu düşünüyorum.” “Kendinizi tutmayın ve çekinmeden bağırın. Ben doğumumda bağırdım neredeyse çığlık çığlığa diyebilirim. Hatta eşim küfürlü konuştuğumu bile söyledi. Normalde hiç argo ya da küfürlü konuşmam ama… Rahatlamak zorundaydım çünkü doğumum aniden hızlanmaya başlamıştı.” “Uzun...
Devamı

Kolay Doğum İçin

Resim
Her anne adayı kolay bir doğumu arzu eder. Doğum öncesi dersler, size doğumun nasıl olacağının öneminden bahseder. Hamilelik süresince tuttuğunuz doğum günlüğü de sizi tercihlerinize doğru yönlendirir ve çok işinize yarar. Doğum yapacağınız gün en çok işinize yarayacak olan detay, size yararlı bilgiler veren, kafanızın rahat olması ve en çok ihtiyacınız olduğunda kafanızın içindekileri okuyacak, size şefkatle destek olacak birinin olmasıdır. Eşiniz ya da doğum destekçinizle büyük güne hazırlanmak, işinizi oldukça kolaylaştıracaktır. Uzmanlara göre kitaplar genelde doğumun tek bir çeşit yönde ilerlediğine dair bilgiler verir. Genişleme, sonra ıkınma, sonra da bebek gelir. Ama sadece az sayıda doğum bu doğru hattı izler. Herkesin doğum hikayesi kendine özgüdür, hatta birden fazla doğum yapan kadınlar da her deneyimin onlar için farklı olduğunu söyleyebilirler! Sonuçta bu bir günlük bir deneyim… İnsanın başına ne geleceği belli olmuyor. Anne adayı bugüne her şart için haz...
Devamı